草莓的功效与营养，草莓的功效

草莓是一种美味的水果，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。本文将介绍草莓的功效与营养，以及草莓的功效。

草莓的营养价值

草莓富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钾、钙、镁、磷等多种营养成分。其中，维生素C的含量比橙子还高，每100克草莓中含有60毫克的维生素C，是人体每天所需量的一半以上。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，能够有效地清除自由基，保护身体健康。

草莓的功效

1. 抗氧化防衰老

草莓中的抗氧化物质能够清除自由基，减缓细胞老化，保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

2. 降低血压

草莓中的钾元素可以帮助调节血压，降低高血压的风险。

3. 促进消化

草莓中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

草莓是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种功效。它富含维生素C、抗氧化物质等营养成分，能够抗氧化防衰老、降低血压、促进消化等。因此，我们应该多吃草莓，以保持身体健康。