泡柠檬片，喝水有什么用处？ 柠檬片泡水的功效与作用

相信泡柠檬片，喝水有什么用处？，柠檬片泡水的功效与作用的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、泡柠檬片，喝水有什么用处？

二、柠檬片泡水的功效和作用有哪些呢

三、柠檬泡水喝有什么作用与功效

一、泡柠檬片，喝水有什么用处？

用水浸泡柠檬片好处多多。首先，柠檬富含维生素C，能促进人体新陈代谢，补充营养，有益健康。其次，柠檬水具有抗氧化作用，可以减少自由基的危害，使皮肤更加紧致，拥有美丽的光泽。此外，柠檬片泡水还具有消食调理、清热利湿、美容养颜的功效，可改善肠胃不适、皮肤粗糙。

二、柠檬片泡水的功效和作用有哪些呢

1、美白护肤：柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。热衷于水果美容的女柠檬是不可或缺的美容主角。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素AB1B2，不仅有美白的作用，还能起到稀释皮肤内形成的黑色素的作用。

2、抗氧化抗衰老：柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉淀非常有效。不仅如此，柠檬还有生津止渴、和胃、减少不良反应、化痰止咳的功效。

3、蜂蜜王敏唱柠檬：蜂蜜是一种天然的营养物质，具有清热解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜与温水混合制成蜂蜜柠檬水，那就是完美的营养组合。4、感冒初期：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解喉咙痛，减轻喉咙干燥等不适。自制柠檬蜂蜜水的两种方法

第一种方法：将柠檬洗净，切片放入杯中，然后取2茶匙左右的蜂蜜，再慢慢注入温水，搅拌均匀。如果喜欢喝冰，可以加冰块。第二种方法：将洗净切好的柠檬片用蜂蜜腌制，放入冰箱保存，让蜂蜜和柠檬充分融合。每天早上用干净的勺子拿出一片柠檬，直接泡在水里。

这种方法容易长期坚持，不然每天切一个柠檬，很多人会嫌麻烦，坚持不喝。建议爱美的女性每天早上起床后空腹喝一杯柠檬蜂蜜状的水，不仅漂亮还能清洁肠道，之后再吃早餐。对于电脑族来说，经常喝这种水可以淡化电脑辐射造成的面部色斑。值得注意的是，胃酸过多、有溃疡的人不宜饮用。二、柠檬片泡水的效果：

柠檬色泽橙黄，气味芳香，是一种营养极高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中的主要营养成分除了糖以外，还有钙、磷、铁、维生素B1、、维生素C2、和烟酸。

三、柠檬泡水喝有什么作用与功效

柠檬泡水有什么作用和功效？

柠檬泡水有什么作用和功效？相信大家对柠檬都很熟悉。柠檬的营养价值极高，很多人喜欢把柠檬泡在水里，因为它对我们的健康有益。接下来我就带大家详细了解一下柠檬泡水的作用和功效。柠檬泡水有什么作用和功效？11、解暑开胃。

通常我们吃柠檬的时候，会发现柠檬是微酸的，而且还伴有少量的苦味。它不像其他水果那样香甜。其实这是因为柠檬皮表面含有大量芳香挥发性成分，不仅能有效解暑，还能健脾开胃。

特别是在夏天，由于空气中的高温和潮湿，我们经常会出现精神疲劳，特别是在长时间的工作和学习后，我们会变得非常疲劳，食欲越来越差。这时候只要喝一杯柠檬水，就能提神醒脑，打开食欲。

2、清热化痰

怎么能忘记柠檬泡水清热化痰的功效？其实柠檬皮的祛痰效果比橘子高很多。在天气湿热的情况下，如果饮食不注意得当，体内的湿气和外界的湿气就会积聚，容易导致体内湿滞，从而导致体内痰多。

因此，当身体喉咙痛或痰多时，将柠檬放入温水中冲泡，或加入少量盐，搅拌均匀后服用，可以很好地清痰，让喉咙更舒服。

3、预防心血管疾病现代医学研究发现，柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，进入体内后可增强血管的弹性和柔韧性，经常食用可防治高血压、心肌梗塞等疾病。此外，最新医学研究发现，青柠檬中还含有一种类似胰岛素的物质，进入体内后能很好地降低体内异常的血糖水平，恢复身体的健康。

4、刷新

日常使用柠檬水或柠檬冷敷，有很好的提神效果。可以将柠檬放入少许开水中，然后将这种柠檬水抹在额头上进行冷敷，这样柠檬中特有的香味和清凉感可以起到很好的提神醒脑的作用。建议千万不要在暴晒前将柠檬直接涂抹在皮肤上，这样不仅起不到防晒的作用，反而会改善皮肤敏感，加速皮肤晒伤。

5、抗菌消炎上面我们说了，柠檬含有丰富的维生素C，属于一种天然抗生素。进入体内后，能有效增强机体免疫力，起到抗菌消炎的作用。所以建议日常生活中多喝热柠檬水，可以很好的保健。6、护肤

柠檬水直接服用后，其中含有的大量维生素能有效滋养皮肤，不仅能抑制皮肤色素沉着的可能性，还具有美白、滋养皮肤的作用。除了直接服用这种方法，柠檬水也可以用来清洁皮肤。将柠檬浸泡在水中，然后用棉球将柠檬水涂抹在皮肤上，可以很好地平衡皮肤，防止色素沉着。

不过需要注意的是，柠檬水会令身体的肌肤变干，所以干性的皮肤最好不要经常使用，这种方法适合那些油性皮肤。

7、提高记忆力

可以经常的服用一些柠檬水，或者是将柠檬汁滴在手帕上经常的`放到鼻子边闻一闻，这样能够有效的令我们的大脑将这种令人愉快的气味和所需要记忆的内容结合在一起，这样你就会发现自己的记忆力获得极大的提高。

柠檬泡水注意事项

1、最好选择鲜柠檬

（1）新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

（2）因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、带皮泡水更营养

（1）柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

（2）柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3、水温60~70比较适宜

（1）泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70比较合适。

4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

（1）但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

（2）对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

5、柠檬泡水一定要淡

（1）如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

（2）这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

6、密封保存可延期

（1）柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

（2）柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。

柠檬泡水喝有什么作用与功效2 柠檬泡水喝的4大禁忌

1、柠檬泡水喝减脂，在空腹状态下喝，因为柠檬是一种酸性水果，如果人们在空腹状态下用它泡水喝，会吸收过多的酸性成分，容易促进胃酸分泌，会加重胃的负担，而且会损伤胃黏膜，容易让人们出现反胃吐酸等多种不适症状。

2、柠檬泡水喝禁忌用热水，最好用纯净水或者用凉白开，绝对不能用刚烧开的沸水去冲泡柠檬，那样会破坏柠檬中的营养，容易造成营养流失，而且会影响柠檬泡水以后的口感，也不利于柠檬保健功效的发挥。

3、柠檬泡水喝还禁止吃胡萝卜，绝对不能把柠檬泡出的水与胡萝卜放在一起吃，因为胡萝卜中含有丰富的抗坏血酸酵酶，这种物质对柠檬水中的维生素C有特别明显的破坏作用，会影响人体对维生素C的吸收。

4、柠檬泡水喝还不能放牛奶，这也是柠檬泡水喝的重要禁忌，因为柠檬中含有丰富的果酸这种物质与牛奶中的蛋白质相遇以后会产生凝固，会生成一些人体不能消化吸收的物质，容易加重人体肠胃负担，除此以外柠檬泡水喝还不能喝醋，不然会让人体吸收过多的酸性成分，会对胃黏膜造成明显损伤。

以上就是关于泡柠檬片，喝水有什么用处？的知识，后面我们会继续为大家整理关于柠檬片泡水的功效与作用的知识，希望能够帮助到大家！