剖腹产月子餐30天食谱吃什么？剖腹产后，30天的月子餐吃什么呢？月子餐30天食谱大全

2023-07-07 14:11:43美食漂亮的斑马

相信剖腹产月子餐30天食谱吃什么？剖腹产后，30天的月子餐吃什么呢？，月子餐30天食谱大全的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、剖腹产月子餐30天食谱吃什么？剖腹产后，30天的月子餐吃什么呢？

剖腹产和顺产，建议宝宝出生后加红糖粥。这样可以祛瘀，有助于消除恶露。之后可以喝一些汤，比如鸡汤，木瓜汤，鲫鱼汤，紫菜蛋花汤，丝瓜蛋花汤，都可以挤奶。吃一些消化的食物然后多吃鸽子，有利于疤嘴的恢复。这个月下半月，多吃点有营养的排骨和猪脚鸡汤。

二、科学月子餐30天食谱大全？自己还有一个多月到预产期了，希望能多了解。

如果你想调理坐月子，现在可以买一本关于坐月子食谱的书，然后和家人协商，让他们在坐月子的时候按照食谱上的说明给你做，这样营养会更全面，一个月后你也可以再来。从010年到31003年，月子餐的30天饮食主要以养血、补血、祛瘀、去恶露、排毒、利尿为主。第一天月子餐，一杯萝卜水，一杯白开水。

剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。这个时候最好喝小米粥。萝卜水的作用：促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生。产妇在第一餐喝大量碳水化合物是最有益的。月子餐后的早晨：自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养丰富，味道也不错。下午：小米粥或者烂面，面汤可以是鲫鱼汤或者其他。

晚上：白米粥(加几片莴笋叶)、萝卜汤、发酵蛋(放点红糖对排恶露有好处，发酵蛋是催乳用的)、奶汤(对奶有效)。月子餐第三天早上：白米粥(拌小米)，中午一个发酵鸡蛋馅的包子(肉馅不吃，有开奶的作用)。

大枣：排出恶露，但后期少吃为好，否则恶露不洁。从第三天开始，为了缓解便秘，孕妇最好每天吃一根香蕉。所谓喷鼻香蕉，就是第四天早上把香蕉放进微波炉30秒，然后和月子餐一起吃：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。下午：鲫鱼汤(催乳)，加一个洗好的鸡蛋。晚上：黑鱼汤(伤口愈合)，鸡毛炒魔芋红豆银耳汤。月餐初五：白米粥，一个豆沙包。

下午：鲫鱼汤(配蔬菜和面条)晚上：黑鱼汤，木耳炒大白菜，白米粥加几颗红枣。第六天早上的月亮餐：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。下午：白米粥，鲫鱼汤，其他蔬菜：鲫鱼汤2碗，清炒青菜，清炒大白菜，月亮第七天早上饭配白米粥：一个豆瓣酱。

注意：鲫鱼汤先放凉，再用来蒸鸡蛋。30天食谱第二阶段是补肾壮腰，健脾，收缩盆腔和子宫，促进分泌。月初八早上：黄豆花生(去皮，因为花生皮会回奶)，早上做一碗花生奶，一个豆沙包，一个黑年糕：一个猕猴桃，奶汤，鹿茸粉中午：2个用酒冲泡的鸡蛋，下午一碗鲫鱼汤：一碗黑鱼汤，三个黑年糕。

晚上：一碗黑鱼汤，炒生菜，一小碗红薯饭。月子餐第九天早上：一碗花生豆浆，一个豆沙包。早上：鸡汤(公鸡、山药、黄芪、枸杞、大枣、生姜、葱。听说公鸡越来越比母鸡催乳)中午：鲫鱼汤，鸡蛋疙瘩，豆浆一碗，黑年糕4个。下午茶：奇异果之夜：鸡汤加鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒荠菜。

分娩后，体内血液中的雌激素浓度大大降低。这时催乳素就会起到促进乳汁形成的作用。这只老母鸡含有大量雌激素。如果产后多吃，产妇体内的雌激素水平会大大增加，使催乳素功能减弱消散，导致新妈妈奶水不足。月餐第十天，鲫鱼汤下有一个鸡蛋。早上：公鸡山药枸杞大枣汤。中午：两个用酒酿的鸡蛋。

晚上：排骨山药汤、三黄鸡山药枸杞大枣汤、韭菜炒生菜11日上午：一个豆沙包、一碗三黄鸡汤和鸡肉中午：排骨炖山药疙瘩晚上：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防止产后气虚自汗)、面条、蔬菜、黄芪和一碗黄芪汤12日上午：猪肚炖黄芪汤。下午：一碗香油乌鸡，一个清蒸鹅蛋。晚上：红豆饭。

香油乌鸡：用子曰米酒洗净乌鸡。将老姜放入麻油锅中炸熟，加入乌鸡和米酒(至少要过鸡)。大火烧开后，文火煨至熟透。你不需要洋葱。红豆饭：将红豆洗净，用温水浸泡20分钟，放入高压锅中，加入米酒和生姜，煮至收汤(30-40分钟)。出锅时加入红糖。月餐十三上午：鲫鱼汤一碗，酒煮鸡蛋两个下午：香油鸡汤面条下午茶：喷鼻香蕉粥一小碗，黄豆猪手汤。

晚上：一碗油麦菜，两碗鲫鱼汤，猪手汤里的一块鲫鱼肉和黄豆一定是川军豆，主要包括：猪手川军豆、枸杞、黄芪、当归、天麻、葱、姜，一起放入锅中，加入开水，用武火煮5分钟，然后转小火。月子餐第十四天早上：鲫鱼汤一碗，蒸鹅蛋一个(淋香油)，奶油包一个。早上：猪肚汤。下午：青菜面条猪肚汤，黄豆猪手汤。下午：香油鸡汤。晚上：几个菠菜，一碗红枣木瓜汤。

夜宵：花生白米粥(花生最好去皮)30天月子餐第三阶段食谱以理气补血为主，从小到大。月餐15日上午：鲫鱼汤一碗，发酵鸡蛋一碗，奶黄包子两个：鸡肉面汤，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午茶：红枣木瓜汤，黑鱼汤晚上：西红柿炒鸡蛋，疙瘩猪肚汤，山药月餐16日上午：水饺发酵米饭，鸡汤下午：猪肚山药汤面，排骨汤(枸杞，黄芪，天麻，当归)。

下午茶：红枣木瓜汤晚上：清炒胡萝卜丝、排骨汤、一碗米饭或小米饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃太多油会影响宝宝排便。月十七日上午餐：一个奶油包，两个鸡蛋酒洗，红枣木瓜汤下午：猪肚汤，面条下午茶：男鸡汤(芝麻鸡)晚上：男鸡汤，一大碗。

下午：丸子汤(猪肉丸子、蔬菜和鸡蛋)、鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋、燕窝夜：半碗米饭或小粒米饭、鸡汤月十九日餐：一个豆沙包、一个黑米糕、酒蒸鹅蛋(去除妈妈体内的热毒)下午：猪手黄豆汤、红枣木瓜汤夜：炒菜、菠菜、芝麻炒鸡等。

晚上：西红柿炒鸡蛋、麻油乌鸡汤、冬瓜炒牛肉、炒黄瓜、荠菜21号上午：一个豆瓣酱包、一个奶油包、一碗鲫鱼汤下午：猪肉丸(山药)、菠菜、鲫鱼汤下午：鲫鱼汤晚上：黑米或小米红薯、牛肉炒胡萝卜、炒菜、豆豉猪手。

晚上：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒菜。23号早上的月子餐：酒煮鸡蛋，一个黑年糕，一个乳黄色的袋子。下午：麻油炒鸡：鲫鱼汤，炒菜，半碗米饭或小米饭。

黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠克化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿。

月子餐之第二十四天

早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜

晚：麻油鸡，青菜，二个牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆浆，二个奶黄包

午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞)