丝瓜炒青毛豆怎么做？ 丝瓜炒毛豆

相信丝瓜炒青毛豆怎么做？，丝瓜炒毛豆的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、丝瓜炒青毛豆怎么做？

二、丝瓜炒毛豆是怎么做的

三、毛豆炒丝瓜怎么做？

一、丝瓜炒青毛豆怎么做？

丝瓜2毛豆150g盐，干辣椒3植物油，鸡精，1/10准备食材。2/10毛豆去皮，丝瓜去皮，切成小块，干辣椒切碎。在3/10锅中加热油，加入干辣椒，炒香。4/10将毛豆翻炒至变色。5/10加入丝瓜翻炒。6/10加入适量盐。7/10加一点水。用8/10火将丝瓜煮至软糯。9/10末，加入适量鸡精，翻炒均匀后出锅。10/10，然后装盘吃。打包

二、丝瓜炒毛豆是怎么做的

前言丝瓜营养价值很高。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、来自粗纤维的B族维生素、钙、磷、铁、瓜氨酸和核黄素等。此外，它还含有人参中含有的成分皂甙。女性秋季多吃丝瓜有好处。

三、毛豆炒丝瓜怎么做？

毛豆炒丝瓜是南方常见的小炒菜。味道鲜美爽口。初秋煎服，滋养润燥秋燥。很多朋友不知道先炒毛豆还是先炒丝瓜。告诉你正确的方法。先将毛豆加热，炖好后放入丝瓜，快速翻炒一分钟出锅。

为什么要先炒毛豆？毛豆中含有一种有毒蛋白质抗胰蛋白酶，容易引起胰腺肿大。这种有害物质必须在毛豆煮熟加热后失去活性，否则食用后容易感到不适。丝瓜和毛豆都是营养食品。放在一起不仅好吃，还能补水缓解秋燥，尤其是初秋时节。如果你经常吃它们，你的皮肤会很漂亮。

【毛豆炒丝瓜】【食材】:毛豆400g，丝瓜300g，小米辣3个，盐少许，植物油适量【制作流程】:第一步：准备好所用的食材。毛豆是从妈妈买的毛豆荚里剥出来的，颗粒饱满。1丝瓜，3小米辣，不要吃辣。

第二步：将毛豆放入清水中，来回揉搓，洗去毛豆皮上的白皮，沥干水分。将丝瓜去皮，洗净，用刀切成薄片，放在盘子里。小米洗净切成丝备用。第三步：在不粘锅中倒入适量植物油，在燃气灶中加热至五成热。第四步：倒入沥干的毛豆，中火翻炒变色，加少许水。第五步：盖上锅盖，将毛豆炖3分钟左右。

第六步：打开锅盖。毛豆仁快熟时，加入切片丝瓜和辣椒丝，翻炒拌匀。第七步：将丝瓜炒软，加入少许盐，调味，拌匀。第八步：用新鲜美味的毛豆炒丝瓜，就做好了。是不是很诱人？第九步：放在盘子里。它营养丰富，味道鲜美。秋天多吃点。提示1、毛豆和丝瓜搭配在一起，不加任何调料也很好吃。

2、小米麻辣不喜欢吃辣，可以留着。炒的过程中，可以一直大火。3、毛豆炒的时候一定要煮熟了再吃，防止消化不良拉肚子。

以上就是关于丝瓜炒青毛豆怎么做？的知识，后面我们会继续为大家整理关于丝瓜炒毛豆的知识，希望能够帮助到大家！