相信什么减肥食谱一周瘦10斤，减肥餐一星期减10斤的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、什么减肥食谱一周瘦10斤

一、什么减肥食谱一周瘦10斤

NO.1（蛋奶+水果素食美容法）1、 早餐一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱2、 中餐一碗米饭+蔬菜： 3、 七点钟吃晚餐，与午餐类似，但只吃七到八分钟就饱了。九点以后什么都不能吃，除了水果4、 睡前可以喝一杯果汁（可以挤柠檬汁+水+两个酸梅）（味道鲜美，切记不要加糖）5、 结合适度运动NO.2（酸奶牛奶减肥饮食）1、 起床后：两杯水2、 早餐：200cc 蔬菜汁3、 午餐：500 克酸奶份数4、 晚餐：200cc 蔬菜汁5、 睡前：1-2 杯水NO.3（苹果餐）1、 早餐：一瓶牛奶（或不加糖的咖啡）+一杯硬咖啡煮鸡蛋（或茶叶蛋）2、 苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8：00为止，共五、吃完就停止进食。一天的苹果餐就够了。 NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式饮食法）1、 早餐：全麦吐司一片、煮鸡蛋一个、脱脂牛奶一杯、茶一杯（健怡可乐也可以）： 2、 中：脱脂牛奶一杯，煮金枪鱼（鸡胸肉等量也可以），煮青菜，水果一个（番石榴或苹果，番茄），一杯茶（或健怡可乐）3、 晚上：自己制作晚餐菜单，但禁止食用淀粉和肉类。一般5天内可以减掉6公斤，但每天至少要喝2500-3000cc的水。 NO.5（蜂蜜减肥法）1、 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶）2、 第二天、第三天：正常饮食（但不吃不喝）3、第四天第一天：只喝蜂蜜4、 第5天和第6天：正常饮食通常可以帮助您在一周内减掉3-4公斤。如果实在受不了禁食，可以选择一日一餐，只喝蜂蜜。我希望这可以帮助你。

以上就是关于什么减肥食谱一周瘦10斤的知识，后面我们会继续为大家整理关于减肥餐一星期减10斤的知识，希望能够帮助到大家！