凉拌波菜的家常做法 竹笋的做法大全图解

相信凉拌波菜的家常做法，竹笋的做法大全图解的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

内容导航：

一、凉拌波菜的家常做法

二、鲜嫩竹笋怎么做好吃

一、凉拌波菜的家常做法

前言现在的白领，绝大多数人的工作就是整天对着电脑。一天下来，他们两眼迷蒙，回到家连电视都懒得开。眼睛磁性极佳，轮子长时间连在一起，是人体最坚硬的器官之一。人体接受的信息90%来自眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为劳累而疲劳老化。

美国俄亥俄大学的研究人员在360问答中表示，深绿色叶蔬菜中的大量叶黄素对预防白内障非常有帮助。同时，绿叶蔬菜也是维生素B2和-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足时，眼睛不易充血；-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，预防“干眼症”等疾病。

但显然，菠菜的好处不止于此。富含冰球产生的重钾、钙、镁，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。

二、鲜嫩竹笋怎么做好吃

红烧竹笋主料竹笋200g辅料其他酱油1茶匙植物油2茶匙鸡精1.5茶匙蚝油0.5茶匙白糖3茶匙香油1茶匙。

松竹冬不凋，梅花寒则开，故称“寒年三友”。这样顽强的生命力，这样的气节，怎能不让人仰望？然而，竹笋自古以来就被视为中国的“菜肴中的珍品”。它的鲜、嫩、味，怎能不让吃货们为之疯狂？竹笋不仅含有丰富的各种营养成分，而且具有很高的药用价值。它脂肪、糖和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消食化滞，防止便秘，还能预防大肠癌。

竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。今天这道油焖笋是素菜，但绝对不会让肉食者失望！当然，爱美的美食爱好者会更喜欢。为什么？很好吃，但是不会胖！

油焖竹笋的步骤步骤洗完竹笋后，去掉老根，切成两半，用清水浸泡一会儿，然后洗干净步骤步骤。将清水倒入煮锅中烧开，将竹笋放入开水中，再次烧开，再煮半分钟。用清水淋浴后，在备用步骤中把它们放在火上。加热后倒入适量植物油，油量比平时多。

加入适量酱油，翻炒均匀，盖上锅盖，小火煨2分钟左右。步骤步骤步骤加入适量白糖，继续翻炒。步骤步骤步骤所有食材熟后加入适量香油。一步一步一步一步翻炒均匀，关火，出锅油焖笋。烹饪技巧小贴士这道菜，要多放一点油。

以上就是关于凉拌波菜的家常做法的知识，后面我们会继续为大家整理关于竹笋的做法大全图解的知识，希望能够帮助到大家！