糙米含有什么营养成分 糙米有什么功效与作用 糙米的功效与作用减肥

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一、糙米含有什么营养成分 糙米有什么功效与作用

一、糙米含有什么营养成分 糙米有什么功效与作用

1糙米含有哪些营养成分1、糙米不仅含有普通大米中含有的植物蛋白、维生素和微量元素，还富含鱼精蛋白，鱼精蛋白被人体吸收后很容易被人体吸收利用，它们可以迅速转化为氨基酸。给人体补充热量可以促进人体身体恢复。

2、糙米还含有多种对人体有益的微量元素。它不仅含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有丰富的对人体有益的微量元素硒和锰。特别是微量元素铬可以促进人体内胰岛素的产生，增强人体对胰岛素的敏感性。它可以防止血糖升高，还可以用于糖尿病的辅助治疗。

2糙米有什么功效和作用1、减肥糙米不仅可以为人体补充丰富的营养，还可以减肥，因为它是一种低热量高纤维的健康食品。人们食用后，可以增加饱腹感，加速体内脂肪和胆固醇的积累。经常服用可以使人明显减肥。

糙米中还含有一种天然物质，可以保护人体心脏，增强人体心脏功能，预防各种心脏疾病。

2、调节内分泌糙米中所含的微量元素还可以改善内分泌器官的功能，保持内分泌功能的稳定，防止内分泌失调。糙米中的植物蛋白和微量元素被人体吸收后，还可以增强人体的抗病能力。

3哪些人不能吃糙米1、有消化问题的人不适合吃糙米。消化能力差的人不适合吃糙米，如胃溃疡和十二指肠溃疡患者。因为糙米比较粗糙，很容易与肠道摩擦，造成伤口疼痛，不利于患者病情的恢复。而且容易引起消化不良，经常胃胀气的人不宜吃太多糙米，会引起身体不适。

2、贫血和低钙的人不适合吃糙米。糙米中植酸和草酸含量较高，易在人体内产生不溶性物质，不利于人体对钙、铁的吸收。因此，贫血和钙少的人不适合吃糙米。有些人糙米吃得太多，不吃含有血基质铁的食物，这就是贫血症状没有得到改善的原因。

3、肾病患者不宜吃糙米。肾功能不好的患者应该多吃精米，精米不适合吃糙米。由于糙米中蛋白质、钾和磷的含量较高，如果总是将糙米作为主食食用，很容易导致身体不耐受，这对肾脏患者的健康非常不利。因此，肾脏病人不适合吃糙米。

4、糖尿病患者不适合吃糙米，因为糙米中的淀粉会被口腔中的唾液淀粉酶转化为糖。大量食用糙米后，人体的血糖含量会大大增加，这对糖尿病患者的健康非常不利。因此，糖尿病患者不适合吃糙米，应尽量少吃或不吃糙米。

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