无麸质听起来像是一个新名词，但我们每天吃的许多菜肴要么是无麸质的，要么可以通过交换一些成分轻松变成无麸质!这里有5 种无麸质 tikkis 早餐

从土豆到藜麦5种不含麸质的Tikkis健康早餐

在众多美食中，tikkis在美食爱好者心中占有特殊的地位。这些小的、圆形的、酥脆的油炸点心是许多家庭的主食，可以作为配菜或单独作为正餐享用。

然而，对于那些对麸质敏感的人来说，找到不含麸质的 tikkis 可能有点挑战。麸质是一种存在于小麦、大麦和黑麦中的蛋白质，会导致患有乳糜泻或麸质不耐受症的人出现消化问题。但不要害怕，因为我们编制了一份包含 5 种无麸质 tikki 菜肴的清单，它们不仅美味而且健康，是完美的早餐选择。

从经典的马铃薯 tikkis 到营养丰富的藜麦 tikkis，这些食谱风味十足，制作简单，而且不会让您的胃部不适。无论您是想在旅途中快速享用早餐还是健康的零食，这些 tikkis 都会让您感到满足和充满活力。因此，事不宜迟，让我们看看 5 种无麸质 tikkis 并发现一种更健康的方式来开始新的一天!

马铃薯提基

经典的potato tikki是一道深受大家喜爱的大众小吃。这款不含麸质的 tikki 由煮土豆、香草和香料制成，制作简单，味道鲜美。这道菜制作简单，用途广泛，是早餐或小吃的完美选择。将它与一些酸辣酱或番茄酱搭配以增加风味，或将其用作德西汉堡的馅料。

食谱 - 纳尼的烹饪

Beetroot tikki 是一种充满活力的健康零食，非常适合那些正在寻找无麸质选择的人，它既营养又美味。这款 tikki 由磨碎的甜菜根、土豆泥和香料制成，是为您的饮食添加一些营养的好方法。美丽的粉红色和松脆的质地使其成为眼睛和味蕾的享受。

Paneer Tikki 奶酪

这种美味的 tikki 是一种素食美食，由捣碎的芝士、土豆和香料制成。paneer 柔软的奶油质地与酥脆的外层相结合，使其成为令人垂涎欲滴的小吃。这种不含麸质的 tikki 可以搭配薄荷酸辣酱或甜罗望子酸辣酱一起食用，以增加风味。

菠菜和玉米提基

这种 tikki 是一种健康且不含麸质的零食，富含营养。这款 tikki 由菠菜、玉米、土豆泥和香料制成，非常适合那些想在饮食中添加一些蔬菜的人。菠菜的可爱味道和玉米的嘎吱声使它成为味蕾的享受。

藜麦提基

Quinoa tikki 是一种不含麸质且富含蛋白质的零食，非常适合作为早餐或中午的零食。这种 tikki 由煮熟的藜麦、土豆泥和香料制成，是在您的饮食中添加一些植物性蛋白质的好方法。酥脆的外皮和柔软的内馅使其成为质地和口味的完美平衡。