相信孕晚期吃什么好，孕晚期一日三餐食谱表的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、求适合血糖偏高孕妇，一日三餐食谱。

二、孕晚期吃什么好

一、求适合血糖偏高孕妇，一日三餐食谱。

血糖首次超标后，应在医生的建议下控制饮食。很多准妈妈后期体重增加过多，容易导致孕期肥胖。孕期肥胖自然会导致血糖升高。为了自己和宝宝的健康，医生会帮助安排合理的孕期食谱，严格按照孕期食谱进食。

(1)在控制总热量的原则下，营养全面，360问答均衡，三餐定时，少量多餐，保证母婴需要，适当增加体重。总热量按每天每公斤理想体重38千卡计算。碳水化合物主要是谷物和豆类，要注意粗粮和细粮的搭配。

(2)孕期一旦发现高血糖，立即停止吃甜食，减少含糖量高的水果的摄入。水果中首选草莓、猕猴桃，香蕉、荔枝、桂圆、葡萄热量高，不宜多吃。糖，蜂蜜，巧欢片散了，提克里特，甜品等双糖不值得丢。应避免明亮的圆形和单糖食物。

适当的运动对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动，所以一定要在饭后1小时进行，一般20 ~ 30分钟比较合适。运动项目要多一些舒缓，少一些激烈，比如散步、慢能量有限停的游泳、太极拳等。

(4)血茶高糖的孕妈妈，孕期一定要定期监测血糖。如果严重，他们可以继续帮助穷人，通过药物控制血糖，然后再增加销量。

二、孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么

孕晚期吃什么？孕期要特别注意饮食，孕早期、孕中期、孕晚期的饮食都不一样。孕晚期，不适合吃一些补药。如果补充太充足，胎儿会过大，生产也不顺利。下面来看看孕晚期吃什么。孕晚期吃什么？1黑木耳

材料：茭白250克，黑木耳100克。盐3克，味精和胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡椒5克，蒜片和姜片10克，葱花15克。做法1、将茭白洗净，切成4厘米的薄片；木耳洗净。2、将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉混合成咸鲜酱；泡椒和小葱分别切成马耳朵。

3、把油放在火上，烧热，放入剁碎的辣椒、姜片、蒜片，炒香，放入茭白片、木耳，放入葱花、咸酱，待材料成熟收汁后即可食用。香菇烤大白菜：大白菜(200克)、干香菇(3克)、盐(5克)、猪油(精)(10克)、味精(1克)。

做法：将香菇用温水浸泡，去蒂洗净；白菜洗净，切成3.5厘米的段。烧热油，将白菜炒至半熟，再放入盐、香菇、味精，加些高汤或水，盖上锅盖烧。奶油双珍食材：花菜西兰花200g，玉米适量，胡萝卜丁适量，面粉适量。植物油、鲜奶、盐和胡椒。

做法：小米洗净沥干；将花椰菜和西兰花放入沸水中焯1分钟，淋浴后沥干水分。2用油炒花椰菜和西兰花，然后放在盘子里。将面粉放入锅中剩余的油中，翻炒至黄色，加入鲜牛奶，拌匀，加入盐、胡椒粉、小米和胡萝卜丁，搅拌均匀后浇在花菜和西兰花上。椒盐排骨材料：排骨500克，鸡蛋1个。水淀粉75g，面粉30g植物油、糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐都合适。

做法：将切好的排骨用上述材料(6种植物油等)腌制。)15分钟。将1个鸡蛋、淀粉、面粉混合成蛋糊，将排骨放入糊中，挂匀。将排骨放入五成热油中炸熟，八成熟时捞出。然后用七成热油将排骨炸至金黄色捞出。用冷熟油滚至酥脆，取出。放在盘子里，淋一点香油，撒上盐和胡椒粉。孕晚期吃什么2推荐食谱1:苹果鲫鱼汤食材：苹果250克，鲫鱼300克，干枣20克，生姜5克，植物油10克，盐3克。

做法1、生鱼刮去鱼鳞和鳃，用清水洗净，沥干水分。2、苹果洗净，去皮，去核，切块。3、红枣去核清洗干净。4、烧热锅，放油，放入姜和鱼，炸至鱼变黄。5、锅中烧开适量水，加入所有材料，小火炖2小时，加盐调味。功效：

此汤具有生津润肺、健脾补肾的作用。鲫鱼所含的蛋白质质量高、全、易消化吸收。是肝肾疾病和心脑血管疾病患者很好的蛋白质来源。经常食用可以增强他们的抗病能力，如肝炎、肾炎、高血压、心脏病和慢性支气管炎。推荐食谱二：胭脂冬瓜丸食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、糖适量。做法1、将两片紫甘蓝去皮，加入适量水到料理机中打成汁。

2、沥干汁液，放锅里几分钟。3、冬瓜用挖球器把冬瓜挖出来。4、将果汁放入碗中，倒入2勺白醋。太神奇了，颜色变得非常华丽。5、将冬瓜球放入沸水中焯2-3分钟。6、取出来，泡在紫甘蓝汁里，冷藏半个小时以上，吃的时候撒点糖在上面。功效：

胭脂和冬瓜丸富含多种维生素，可以提高免疫力，有助于消化，帮助孕晚期的妈妈缓解水肿。推荐食谱三：核桃玉米牛奶食材：玉米2个，核桃适量，牛奶适量，水适量。做法1、玉米打碎成玉米粒。2、核桃壳，取出核桃仁。3、玉米粒加一杯核桃，放入豆浆机。加水至水位，按下玉米汁按钮，制作玉米汁。

4、过滤玉米汁，将牛奶倒入玉米汁中。5、加入核桃即可食用。功效：核桃有助于健脑，提高记忆力，提供丰富的营养，有助于怀孕男女受孕。核桃也是孕妇和产妇很好的能量供给。推荐食谱四：虫草花猪蹄汤食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。练习：

1、猪脚洗净切块，红枣、花生用清水浸泡，生姜去皮切片，葱切段。2、锅中加入适量水，烧开后放入猪蹄，将血水煮沸后倒出。3、锅中倒入油，放入姜片和猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻。4、加入清汤。5、加入红枣、花生、葱白，中火煮至汤汁变白，加盐、味精、胡椒粉调味。功效：

虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。

以上就是关于孕晚期吃什么好的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕晚期一日三餐食谱表的知识，希望能够帮助到大家！