相信一周减肥食谱安排表？，晚上减脂餐食谱一周七天的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、一周减肥食谱安排表？

一、一周减肥食谱安排表？

一周的饮食一日三餐的时间安排如下：周一的饮食菜单早餐：一杯豆浆，一份水煮白菜，蒸山药。饭：一些葡萄。午餐：一碗黑米，少许清蒸鱼，杏仁拌菠菜。餐：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：一个蒸红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份麻酱拌油麦菜。周二饮食菜单早餐：一杯牛奶，一个蒸红薯，一个苹果，几颗杏仁。饭：一些葡萄。

午餐：一碗米饭，一些蒜和西兰花，还有凉拌鸡丝和苋菜。饭：桃子一个。晚餐：一碗小米红枣粥，一片金针菇拌黄瓜(黄瓜切丝，多拌些芝麻酱，糖醋少许，精盐味精少许)，虾仁炒冬瓜。周三饮食菜单上的早餐：牛奶燕麦片，一些坚果和一个苹果。饭：几颗红枣，一杯酸奶。午餐：一碗红豆饭，牛肉丝，葱丝胡萝卜丝，芹菜豆芽。餐：一个橘子。

晚餐：一碗玉米南瓜粥，一颗紫甘蓝拌甜椒黄瓜，蒜蓉菠菜。周四的饮食菜单早餐：一碗玉米南瓜粥，一个鸡蛋，芝麻酱拌木耳丝和黄瓜。餐：一些圣女果和一杯酸奶。午餐：一碗红枣糙米，一份魔芋丝拌西兰花，虾仁生菜木瓜丁。饭：桃子一个。晚餐：山药大麦燕麦片一碗，蒸茄子，凉拌海带，豆腐干。

周五饮食菜单上的早餐：一碗山药、大麦和燕麦片，三个鹌鹑蛋，杏仁拌鸡毛。餐：苦丁茶一杯，秋枣。午餐：红豆饭一碗，鸡腿拌蘑菇汤一碗，水煮空心菜。饭：几颗葡萄。晚餐：一杯牛奶和一份蔬菜沙拉。以上是一周减脂餐的饮食介绍，希望能带来帮助。

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