海参小米粥营养价值 小米海参粥的做法和功效

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一、海参小米粥营养价值

一、海参小米粥营养价值

海参小米粥的营养价值小米粥是一种健康食品，可以单独熬煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子和百合制成不同风味的营养粥。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质。海参中其他活性成分包括海参素和由己糖胺、己糖糖醛酸和岩藻糖组成的海参酸性粘多糖，以及不含胆固醇的18种氨基酸。

因为海参性温，具有补肾益精、滋阴壮阳的作用，还能养血润燥。对于精神疲劳和月经不调的人来说是很好的选择，它还可以促进新陈代谢。它具有改善男性性功能的作用，经常食用小米海参粥对健康有很大帮助。

海参小米粥的食疗作用：补肾壮阳，提高免疫力。营养价值：蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参粘多糖、钙、钾、锌和铁适宜人群：普通人群可以食用海参小米粥的主要食材：小米、海参、盐、味精和葱花米饭。海参粥的做法1。小米洗净后用清水浸泡；海参清洗干净，切成小块。2锅置火上，注入适量水，放入小米，大火烧开，转小火煮至半熟。

3加入海参煮至粥完成。加盐和味精调味，撒上葱花即可。小米海参粥的功效与作用海参具有补肾益精、滋阴壮阳、养血益精、调经消疲、安胎利产的功效。小米具有补中、健脾、养胃、和五脏、通四脉、除烦、止渴、止泻的功效。小米海参粥粥具有补肾壮阳、调节免疫、健脾和胃、养血益精、补中益气的功效。

海参的营养价值还是比较高的，还能健脾养胃，对身体疲劳或气血不足的人有调理作用和效果。每个人都了解这种做法。方法简单，营养价值高，所以我们可以经常吃它，它适合广泛的人群。补肾壮杨灿提高免疫力，补充气血，并了解一些食物搭配技巧，使营养均衡和满足。

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