相信南瓜好处和功能？，南瓜的功效的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、南瓜好处和功能？

二、南瓜的功效与作用

三、南瓜的功效与作用

一、南瓜好处和功能？

1、辅助减肥：由于南瓜含有丰富的膳食纤维，热量较低，所以对胃肠蠕动也有一定的促进作用。所以减脂期和瘦身期可以适度吃一些蒸南瓜。但建议不要用煎、炸等烹饪方法；2、缓解视疲劳：南瓜含有丰富的类胡萝卜素，对眼睛有好处。如果通过吃南瓜来补充这种营养，还可以帮助缓解视疲劳。

二、南瓜的功效与作用

功效：南瓜属于葫芦科。在中国的北方和南方，南瓜是租来种的，果实是可以食用的。同时，南瓜在农村很受欢迎。人们发现，南瓜不仅能充饥，还具有一定的治疗价值。具有促进人体生长、利尿、通便、降血糖的功效。

营养价值1、南瓜含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2、南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞必需的微量元素。

3、南瓜含有多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙酸、苏氨酸含量较高。

三、南瓜的功效与作用

南瓜具有促进消化、补血、美容养颜、帮助减肥、促进睡眠、健胃等多种功效。

南瓜味道香甜可口，可直接蒸熟食用。也可以把南瓜削皮，切成块，然后炒熟吃。接下来我给大家详细讲解一下南瓜的功效和作用。促进消化南瓜中含有促进胃肠蠕动的成分，可以促进人体排泄，从而帮助消化。

补血功效南瓜富含铁质，可以补血。所以女性在经期可以适当吃一些南瓜。美容养颜南瓜含有丰富的各种营养成分，具有美容养颜的作用。女性经常吃一些南瓜，可以让皮肤更加红润有光泽。有助于减肥南瓜中含有膳食纤维，可以促进人体肠胃的蠕动，从而有助于减肥。

05促进睡眠南瓜中含有丰富的色氨酸，可以形成血清素，可以调节睡眠。所以经常失眠的人可以经常吃一些南瓜。06健胃功效南瓜还有健胃的作用，因此，肠胃功能不好的人可以经常吃一些南瓜，南瓜有养胃的作用。

以上就是关于南瓜好处和功能？的知识，后面我们会继续为大家整理关于南瓜的功效的知识，希望能够帮助到大家！