相信夏季晚餐食谱大全，夏季晚餐食谱的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、夏季晚餐食谱大全

二、夏季晚餐食谱大全

一、夏季晚餐食谱大全

夏季晚餐食谱，有不少。前几天在自己收藏的专业站“岳跃瘦网”(在360问答页面直接搜索就能找到)里看到相关介绍。是关于如何根据自己的体质和肥胖情况，做出最适合自己的夏季晚餐食谱。

内容比较新，也比较全面，就不抄了。可以自己去看看，多了解一下。希望对你有帮助。如果美术对你有帮助，回来记得拿我的加分。

二、夏季晚餐食谱大全

夏季晚餐食谱如下一、青椒木耳蚝油炒丝瓜食材：丝瓜350g、青椒120g、黑木耳30g、大蒜15g、耗油1汤匙、盐1茶匙、糖半茶匙、干淀粉1茶匙。做法1、将丝瓜、青椒洗净，黑木耳用水浸泡后去蒂。

2、青椒去籽，切成菱形片，黑木耳撕成小花，大蒜切片。3、丝瓜去皮切滚刀块。4、热一锅，加少许油烧至五成热，放入蒜片使其有香味，先放入丝瓜，再放入青椒和黑木耳。5、加入蚝油、盐、糖快速翻炒半分钟。6、干淀粉加适量水调成水淀粉，然后放入锅中快速翻炒出锅。二、凉拌豆芽

材料：黄豆芽200克，盐1茶匙(烫黄豆芽用)，盐3/4茶匙(凉拌用)，蒜末1茶匙，葱花1茶匙，胡椒粉少许，白芝麻1/2茶匙，凉香油3/4茶匙。做法1、黄豆芽洗净沥干。把水和盐放进锅里。水烧开后，加入豆芽。筷子把豆芽放在水里，上下翻炒。2、稍微烫一下就好了。豆芽还脆的时候，捞起放入冷水(最好是冰水)中冷却。

3、黄豆芽一旦凉了，立即沥干水分，然后用力挤干水分，最后用厨房纸巾吸干表面残留的水分。4、大蒜尽量切碎，洋葱切碎。5、准备一个密封的盒子，放入沥干水分的黄豆芽，加入配料(蒜末和盐)拌匀。6、然后加入香油和葱花搅拌。可以马上吃或者盖上盖子放冰箱一个小时。

7、上菜前，把豆芽放在盘子里，放入辣椒丝，撒上芝麻调味。三、番茄炖肉食材：番茄2个、里脊肉200g、胡萝卜1根、盐、姜末。做法1、选取两个成熟的西红柿，洗净去皮。2、西红柿切小块，胡萝卜洗净切片，生姜切末备用。3、将猪肉洗净并去除筋膜。

4、里脊肉切片，加入适量水淀粉和盐，用手腌制10分钟，使肉片充分吸水，变得更加嫩滑。5、在锅里放一点油，然后加入西红柿片和姜末一起翻炒。6、放入一小碗水或肉汤，小火炖5分钟。7、将水烧开，放入肉片和胡萝卜，加少许盐(鸡粉不用，因为很新鲜)。8、小火煮2分钟，然后关火，浓稠的番茄汁就做好了。撒上葱花。

四、凉拌腐竹木耳配料：腐竹、木耳、香菜、红辣椒、蒜、酱油、香醋辣椒、盐、辣椒油、香油。做法1、提前泡腐竹和木耳。2、准备好其他原料。3、将腐竹放入加了盐的开水中煮三分钟二、。4、煮好的腐竹立即用凉开水浸泡几分钟，然后沥干备用。5、将木耳放入沸水中煮一、取出两分钟。

6、将焯水的腐竹和黑木耳放入碗中，加入压好的蒜泥。7、放入香菜和红辣椒，加入一些盐、胡椒粉、酱油、香醋、辣椒油和香油调味。8、拌匀装盘。五、虾仁炒莴笋食材：冰鲜虾仁15只，莴笋一棵，大蒜三瓣，辣椒两个，盐适量，水淀粉(半勺淀粉和三勺水混合)。做法1、将虾常温解冻，加入一勺料酒和少许盐腌制10分钟。

2、生菜切条，辣椒切段，蒜切末。3、往锅里加油。三四成热时，放入虾仁，滑动至变色。4、在毛油中加入蒜末和胡椒粉，翻炒至香。加入生菜，搅拌均匀。5、放入滑好的虾仁，加点盐，稍微翻炒，最后加入水淀粉搅拌均匀。

以上就是关于夏季晚餐食谱大全的知识，后面我们会继续为大家整理关于夏季晚餐食谱的知识，希望能够帮助到大家！