相信莲藕玉米排骨汤做法？，排骨玉米莲藕汤的做法和功效的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

内容导航：

一、莲藕玉米排骨汤做法？

二、爸爸厨房《排骨玉米莲藕汤》背景音乐

三、玉米莲藕排骨汤——排毒减肥补血

一、莲藕玉米排骨汤做法？

配料表：莲藕300g、玉米250g、排骨50g、大葱半根、香菜少许、枸杞少许、生姜(大块)2 3片、料酒1勺、鲜松茸1小袋、盐适量。烹饪步骤一：玉米切段，莲藕切滚刀块，葱切段，姜切5大块2块。其他的还包括少量的枸杞和香菜，都是要出锅的时候放的，可以不放。

2排骨切段后洗净，锅内放冷水，放入两片葱，两片姜，烧开。3烧开后倒入一勺料酒煮5分钟，去除骨头里的血水，记得撇去浮沫。用热水冲洗熟排骨。5往砂锅里倒入足够的水，烧开。水分宜多不宜少，避免中途加水。6加入排骨和剩余的葱和姜片。大火烧开后，转小火，盖上锅盖，炖半小时。7个半小时后，加入玉米和莲藕块。

8倒入一小袋鲜松茸，开小火，盖上锅盖焖1小时，至排骨软烂。煮好后，开锅前，一股浓浓的肉香混合着玉米的甜味就会飘走。加入少许枸杞，然后小火炖10分钟，就可以出锅了。出锅前先尝一下盐，根据个人口味加点盐调味，再撒一点香菜装饰一下。

二、爸爸厨房《排骨玉米莲藕汤》背景音乐

排骨玉米莲藕汤材料

材料：排骨0克，莲藕300克，香葱2根，生姜1片。调料：料酒1小勺，胡椒粉1小勺，精盐2小勺，味精1小勺。做法1、排骨洗净，切成3厘米长的段。2、将莲藕表面厚厚的360度皮刮去，切块洗净。3、生姜洗净，切成两半。4、锅中放入适量的水，加入半片姜、香葱和料酒，烧开后放入排骨，焯一下捞出备用。

5、将炒锅放在火上，加水，放入排骨、半片姜、香葱，大火烧开，撇去浮沫，再改用小火炖20分钟左右。6、将莲藕、排骨、汤汁倒入砂锅，再炖30分钟，挑出姜、香葱，加盐、胡椒粉、味精。

三、玉米莲藕排骨汤——排毒减肥补血

大家都吃过莲藕，也是很常见的一类食物。营养丰富，能增进食欲。莲藕怎么吃比较好。如果用玉米和排骨煮汤，可以排毒、减肥、补虚、美容。下面我们来看看玉米莲藕排骨汤的做法。治疗作用：清热化痰、养血养颜、润肠排毒营养价值：蛋白质、维生素B和C、植物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白适合人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：脾虚胃寒者，妊娠或分娩期妇女不宜吃莲藕、玉米、莲藕、排骨汤。主料是排骨、玉米、莲藕、姜片、料酒、盐、陈皮。1.排骨洗净，切段，放入锅中，加适量清水，大火煮开，煮一会去血，捞出沥干。2莲藕去皮切片，放入开水锅中焯一下；将玉米切成段，放在一边。

3.锅内倒入适量清水，放入排骨、莲藕片、玉米片、姜片、陈皮、料酒，大火烧开后改小火2小时至材料熟，加盐调味。玉米莲藕排骨汤的功效与作用

莲藕有解毒、减肥、健脾、开胃、调经、止血的功效。玉米有通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的作用。排骨营养丰富，有滋阴壮阳、益精补血的功效。莲藕玉米排骨汤具有清热化痰、健脾开胃、养血养颜、润肠排毒的功效。这样的食谱可以起到滋阴壮阳的作用，还可以润肠通便，对提高免疫力、健脾开胃有一定的作用。

大家都知道玉米莲藕排骨汤的做法，容易消化吸收，解毒，减肥，养血，健脾开胃，提高人体免疫力，还具有抗氧化作用。平时可以用来补充营养，不妨一试。

以上就是关于莲藕玉米排骨汤做法？的知识，后面我们会继续为大家整理关于排骨玉米莲藕汤的做法和功效的知识，希望能够帮助到大家！