相信清淡饮食菜谱？，清淡食物有哪些菜谱的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、清淡饮食菜谱？

二、清淡饮食有哪些菜谱？

一、清淡饮食菜谱？

食材：胡萝卜半根、木耳450克、杏鲍菇150克、青椒1个、葱1根、蒜4瓣、盐5克、酱油10克、蚝油15克、鸡精味精适量、十三香适量、食用油20克。第1/6步：木耳需要提前泡发，去根，杏鲍菇需要去根准备。胡萝卜，葱，蒜，备用步骤2/6，杏鲍菇，黑木耳，去根洗净，然后放入锅中焯水5分钟左右，用冷水捞出备用。

步骤3/6将青椒和胡萝卜焯一下，煮3分钟左右取出。过凉水备用。第4/6步锅里烧热油，放入葱、蒜、十三香、酱油、蚝油，翻炒至出香味。步骤5/6将黑木耳、平菇、青椒、胡萝卜翻炒，全部放入锅中。最后一步做好了，可以吃了。色香味俱全。

二、清淡饮食有哪些菜谱？

山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣、淡番茄鱼粥等。轻番茄鱼粥，具体做法如下。一、准备材料：大米适量，番茄适量，盐适量，葱花适量，姜适量，油适量，巴沙鱼适量，盐适量，蛋清适量，白胡椒粉适量，生粉适量，料酒适量。1、将锅里的水烧开，然后放入西红柿焯水，然后捞出，去皮，切块备用。

2、将鱼洗净，切成鱼片，放入盆中，加入玉米淀粉、盐、白胡椒粉、蛋清，拌匀腌制片刻。3、将大米洗净，然后放入锅中，倒入一些水和姜片，大火煮。4、米饭煮熟后，加入切好的西红柿，再加入适量的油和盐，拌匀。5、最后加入鱼片，拌匀，将鱼片煮熟。6、鱼片煮熟后，关火焖3-5分钟，再配上葱花即可食用。

以上就是关于清淡饮食菜谱？的知识，后面我们会继续为大家整理关于清淡食物有哪些菜谱的知识，希望能够帮助到大家！