相信月子餐30天食谱的详细安排，月子餐30天食谱顺产家常的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、顺产月子餐30天食谱都可以如何安排呢？我老公说他都不懂这些的，我也不懂啊。

二、月子餐30天食谱的详细安排

一、顺产月子餐30天食谱都可以如何安排呢？我老公说他都不懂这些的，我也不懂啊。

自然分娩月子餐的30天食谱，只要平时多吃点营养汤，多吃点，就不用按照月子餐360问一答了。

二、月子餐30天食谱的详细安排

月子餐30天食谱详细安排分为四个阶段，每个阶段的食谱如下1、第一周食谱推荐。

早餐：小米大枣粥，荤素包子，生化汤；早餐：玉米丝鸡汤；午餐：虾皮蒸鸡蛋汤，木耳炒青菜，排骨面汤；中午：牛肉白菜粥；晚餐：胡爱山米饭，云耳蒸鸡腿，蒜蓉炒黄瓜；后来：配方奶。2、第二周食谱推荐

早餐：生姜炒鸡蛋，猪肉片青菜面，生姜红茶；早餐：苹果或蒸红薯；午餐：紫米、黑木耳鲈鱼片、蒜蓉炒丝瓜、猪脚、黄豆汤；中午：栗子猪腰粥；晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、水煮虾、腰花炒心；后来：牛奶蛋羹。3、第三周食谱推荐

早餐：姜蛋炒饭，肉片蔬菜汤，姜醋猪脚(1小碗)；早餐：香蕉；午餐：杂粮饭、肚条炒莴笋、乌鸡、当归党参汤；中午：鸡蛋酒糟(1小碗)；晚餐：鳝鱼姜饭，海带排骨汤，香菇红枣蒸鸡，炒豆角；后来：蛋窝奶。4、第四周推荐食谱

早餐：燕窝鸡丝粥，鸡蛋煎饼，水煮玉米；早餐：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜蓉炒西兰花、乌骨鸡、当归党参汤；中午：鸡蛋酒糟(1小碗)；晚餐：猪里脊肉生姜炒饭，豆腐猪脚汤，肉片炒菜；后来：阿胶奶。坐月子注意事项1、放松心情。不要干重活，不要多做家务，尽量为家人做，不要做剧烈运动，不要感冒。

2、尽早母乳喂养是最能满足宝宝生长发育需要的天然营养素，尤其是第一口奶，营养特别丰富。而且让宝宝及时吸吮，会减少以后奶水不足的问题。3、生活规律每天保证充足的休息时间，每天坚持适当的简单运动，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，保证营养全面合理。4、注意日常卫生。

产后卫生很重要，月子期间会出很多汗。在刷牙时，新手妈妈应该使用柔软的牙刷和温水来保持良好的口腔卫生。同时，要用温水洗头洗澡，勤洗头，每天洗澡。

以上就是关于月子餐30天食谱的详细安排的知识，后面我们会继续为大家整理关于月子餐30天食谱顺产家常的知识，希望能够帮助到大家！