相信孩子带饭午餐食谱？，午餐带饭食谱大全的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

内容导航：

一、孩子带饭午餐食谱？

二、中学生中午带饭的简单菜谱

三、中午带饭去公司，哪些菜适合带，最好给个菜谱哦

一、孩子带饭午餐食谱？

营养饭盒

【菜花番茄炒鸡蛋】所需食材：有机菜花半个、鸡蛋3个、西红柿2个、油盐适量、葱1根、

1、花椰菜切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，去除花椰菜中的农药残留和白菜虫，捞出沥干水。

2.鸡蛋打入碗中，搅打均匀，西红柿捞出切块。

3. 将水加入锅中并煮沸。加入花椰菜，焯水2-3 分钟。取出花椰菜，立即放入冷水中冷却。取出并沥干水并放在一边。花椰菜不要焯太久，以免失去脆嫩的口感。

4、锅中油烧热，倒入蛋液，摊开，加热至蛋液稍凝固，然后将鸡蛋炒成片，捞出蛋片备用。

5、锅中加入少许油烧热，加入葱花炒香，然后加入番茄块，大火炒，将番茄炒至出水。

6.加入花椰菜，用大火炒。加入盐，翻炒均匀。加入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀。关掉火，盛到盘子里。

二、中学生中午带饭的简单菜谱

中学生每周午餐食谱（一）

周一午餐：米饭、包子、蒜蓉炒肉丝、肉末榨菜、胡萝卜烤豆腐、虾米紫菜汤

周二午餐：米饭、蒸糕、鱼丸、炒茭白、炒白菜、番茄鸡蛋汤

周三午餐：米饭豆饭、花木、红烧鸡块、白菜炒豆腐、青椒丝土豆、裙带菜样品段北民葱汤

周四午餐：米饭绿豆饭、肉丁包、干菜炒菜花、糖醋鱼片、素炒萝卜丝、白菜叶汤

周五自助午餐：米饭玉米饭、芝麻糊花卷、红烧牛肉、芹菜丝香菇、360问答炒牛肚、紫菜蛋花汤

为了解中国反对维吾尔势力和外交事务的学生提供的每周午餐食谱(2)

周一午餐：米饭、豆沙包、红烧茄子、炒白菜、炒豆芽、虾米紫菜汤

周二午餐：米饭绿豆饭、包子、蒸鱼、炒白菜、洋葱炒豆腐、菠菜蔬菜虾皮汤

周三午餐：米饭豆饭、花卷、烤鸡块、烤青椒土豆、炒五花肉、紫菜虾皮鸡蛋汤

周四午餐：米饭、包子、红字占比地味肠爆鸡环烤牛肉、糖醋白菜、炒牛肚、萝卜丝汤

周五午餐：米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烤豆腐、冬瓜海米汤

中学生每周午餐食谱（三）

周一午餐：米饭、红烧肝尖、烤卷心菜、炒洋葱和青椒至香

周二午餐：米饭、包子、炒银鱼蛋、海带炖豆腐、炒绿豆芽

周三午餐：米饭豆饭、蒸糕、炸鸡、红烧豆腐、炒芹菜

周四午餐：米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒白菜

周五午餐：米饭绿豆饭、芝麻糊花卷、糖醋鱼块、烤油菜花、萝卜丝豆腐丸

中学生每周午餐食谱（4）

周一午餐：米饭豆饭、蒜炒肉、红烧白豆腐、虾米炒白菜

周二午餐：枣子米饭、清蒸鱼、烤油菜、炖芸豆和土豆

周三午餐：米饭绿豆饭、烤猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽、海带丝

周四午餐很安静：米饭、香菇焖豆腐、西红柿炒鸡蛋、烤艾草

周五午餐：米饭、炒肉丝土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆

三、中午带饭去公司，哪些菜适合带，最好给个菜谱哦

新鲜便当：新鲜的蔬菜，简单的烹饪，清淡健康的便当是最好的选择。材料A.豆渣50克，鸡蛋1个，芹菜末20克，胡萝卜末20克，香菇末10克，B.陈村粉1支，萝卜干10克，香菇10克，胡萝卜和芹菜各少许，C.50克芝麻菜，6个小西红柿，5个杏仁，D.6个玉米饺子。制作豆香煎饼：将A料混合，加入适量盐、香油、胡椒粉调味，然后加入2茶匙淀粉。搅拌均匀。分成均等的小份，放入锅中煎至两面金黄。陈村肠粉：将萝卜干、香菇切碎，炒香。铺上陈村面，上面放上炒好的萝卜丁，撒上适量的胡萝卜和芹菜，卷起来，平均切成3厘米的片。将芝麻菜撕成小块，放在午餐盒的底部。将饺子、肠粉、煎饼、西红柿、杏仁依次摆好。小贴士：如果豆渣水分较多，可以先干炒，这样可以去掉豆腥味，更容易炒。酱香肉末烧茄子便当材料：长茄子2个，猪肉馅100克，青红椒各2个，葱末1汤匙（15克），姜末1汤匙（15克），料酒1茶匙（5毫升） ））、甜面酱1汤匙（15克）、豆瓣酱2汤匙（30克）、豆瓣酱1汤匙（15克） 做法： 1）肉馅中加入料酒和甜面酱，加入姜末拌匀，腌10分钟； 2）茄子去蒂洗净，然后将皮切成小段，青、红辣椒切成小块； 3）锅里倒入油，等油到70%热的时候，加入茄子条，你会发现茄子很快就熟了，一旦油被吸收了，这个时候就不要再加油了。当茄子变软时，茄子里会冒出一些油。炸好的茄子取出备用； 4）锅里留底油，加入肉馅炒至变色，用铲子铲到锅的一侧，把葱末和锅里的油一起炒一下几次，倒入豆瓣酱和豆瓣酱炒香，与肉末拌匀，然后加入茄子和青红辣椒，炒均匀即可食用。大嘴鳄鱼便当大嘴鳄鱼是一只调皮的小鳄鱼。虽然调皮，但是很聪明。材料：汉堡胚1个、鸡蛋1个、生菜2片、粗细火腿肠各1条、苹果1/2个、草莓2个、奶酪和海藻各1片、油1茶匙（5ml） 准备工作：草莓、生菜洗净生菜分开并沥干。锅中用中火加热油至60%热，打入鸡蛋，摊成荷包蛋。将苹果切成稍厚的棱角片。制作大嘴鳄鱼：从厚火腿肠上切下两片圆片，将剩下的厚火腿肠分成两半，然后雕刻成两个小爪形。将薄薄的火腿肠切成两片厚度相同的圆片。将奶酪片切成比厚火腿片小2圈。将海藻切成弯眉形状。将生菜叶和荷包蛋夹入汉堡胚中，然后在汉堡胚顶部背面戳一个洞，将厚火腿片插入洞中，在火腿片正面贴上圆形奶酪片，奶酪片的顶部。然后贴上眉毛。将薄薄的火腿肠圆贴在汉堡胚正面的两侧，这样大嘴鳄鱼的头就做好了。组装饭盒：先将准备好的大嘴鳄鱼头放入饭盒中，然后将准备好的两个小爪子放在头的两侧。将切片的苹果和草莓排列在脑后，调皮的鳄鱼便当就完成了。

天恩便当的材料A、薄卷寿司：紫菜1片、白米饭1碗、黄瓜1条、小胡萝卜1条、肉松少许、B、枣子红豆饭团：红豆饭1碗、3粒蜜枣，C.芝麻酱菜卷：陈村面卷1个，紫菜片1张，芝麻菜1条，芝麻酱适量，熟芝麻少许，D.彩椒碗：灯笼椒1个，玉米粒，胡萝卜丁，青豆各10克，沙拉酱适量，薄卷寿司的做法：将黄瓜切成小条，将紫菜片、米饭、黄瓜条依次放在寿司帘上，卷起，切成片。用这个方法可以制作薄薄的胡萝卜卷和薄薄的肉松。蜜枣红豆汤圆：将红豆饭分成三等份，每份包上蜜枣，用模具压出形状。芝麻蔬菜卷：将芝麻菜撕成小块。将陈村肠粉压扁，先放上紫菜片，再放上芝麻菜，卷起来，切成段。淋上芝麻酱，撒上少许熟芝麻。彩椒碗：玉米粒、胡萝卜丁、青豆用水焯一下。灯笼椒切2/3，挖出青椒籽，填入焯烫过的蔬菜丁，淋上适量沙拉酱。三明治便当材料火腿2片、芝士1片、鸡蛋1个、黄瓜1条、美国生菜1片、吐司3片做法1、美国生菜洗净切丝，冷水浸泡备用。 2.将黄瓜放入加少许盐的沸水中焯至变绿，放入冷水中浸泡冷却，然后切片放入冷盐水中浸泡10分钟，备用。 4、锅烧热，鸡蛋加少许盐打成蛋液，倒入锅中煎成薄薄的蛋皮备用。 5、取一片吐司涂上一层蛋黄酱，上面放上蛋皮，盖上一片吐司，然后依次放上芝士片、生菜、黄瓜，挤上适量蛋黄酱，最后盖上第三片吐司。 6.将步骤4中吐司的硬边切掉，然后切成长方形就完成了。炒面便当材料：拉面1根、鸡蛋1个、黑木耳1根（切丁）、黄瓜1/3根（切丁）、洋葱1/2汤匙、番茄丁1/2汤匙、青豆5条、红烧肉4片、咖喱粉1汤匙、香油1茶匙、糖1/2茶匙、盐1/3茶匙、香油1/2茶匙做法1.）鸡蛋打散，煎成蛋皮切块并放在一边。将木耳、黄瓜和西红柿切成方块，放在一边。 2.) 拉面煮熟后，用冷开水浸泡并沥干。搁置。 （可以换成油面、乌冬面等其他面条）。 3.) 热锅，先加入洋葱炒香。按顺序加入木耳、黄瓜丁、西红柿丁、蛋皮，略炒。然后加入拉面、咖喱粉等调味料，拌匀即可在午餐中食用。 4.)将青豆放入水中煮沸，加盐和少许香油调味拌匀。 5.) 将红烧肉切片，放入饭盒内即可。 （参考三宝饭叉烧肉的做法）。番茄炒饭便当材料：白米饭1碗、黄瓜丁1/2根、鸡蛋1个、杂豆2汤匙、烧肉丁1/4杯、葱花1汤匙、香蕉1/2根、茶冻粉20克、布丁模1个、水100、番茄酱2汤匙、盐1茶匙、盐水少许、糖2茶匙、香油1茶匙做法1.）油锅烧热，先将鸡蛋打散，炒香煮熟后，依次加入黄瓜、青豆、红烧肉，略炒，加入白米饭翻炒均匀，然后加入番茄酱和少许盐，翻炒，出锅即可放入在饭盒里。 2.) 将半根香蕉切片，用盐水冲洗干净，沥干水分，放入饭盒隔层中。 3.) 制作茶冻时，先将水烧开，然后倒入茶冻粉。搅拌均匀，然后煮一会儿。立即关火，倒入模杯中。冷却后就变成茶冻了，然后放入冰箱。

炒米粉便当材料：米粉2杯、虾米1汤匙、白菜2两、胡萝卜丝1汤匙、肉丝2两、酸菜丝1汤匙、洋葱1汤匙、葱1茶匙蒜末、青豆3颗、胡萝卜1汤匙、烤鸡50克、素豆腐干适量、海带卷适量、油1汤匙、香油1茶匙、生抽1/2汤匙、白胡椒1茶匙、糖1茶匙、水2/3杯、盐1/3茶匙、胡椒粉少许。做法1.) 将米粉浸泡至软，备用。烧热锅，加入1汤匙油，爆香洋葱和大蒜，然后炒香虾米、猪肉丝、胡萝卜、卷心菜和酸菜丝，然后加入其他调味料（1），煮滚，然后加入米粉，中火炒至水收干。然后用小火将所有馅料炒香，放入便当中。 2.) 将材料(2)放入热水中焯至熟，沥干水分，加入调味料(2)拌匀，放入饭盒内。 3.) 将烤鸡切片，与素豆腐干、海带卷一起放入便当中。这个便当立刻就完成了。怀旧排骨菜饭便当1. 做菜饭时，大米与猪肉高汤的比例为1:1。淘米后一定要沥干水，这样比例才准确；要想煮出最美味的米饭，米饭的量一定不能少于3杯。 2、五花肉腌料的做法可以参考关山便当。材料A.青菜300克，米饭3杯，肉汤3杯，开阳2汤匙，B.排骨2片，C.酸菜200克，辣椒丝适量，80克猪肉末、D.五花肉炖汤适量、鸡蛋1个、豆腐干3片、E.腌黄瓜40克、A.香油少许、盐适量、味精适量、B.1个酱油一汤匙、酒1/2茶匙、糖勺1/2茶匙、葱1根、蒜末1茶匙、C。酱油60、水120、蒜仁2粒、八角1粒、D。糖1茶匙，酱油1茶匙做法1、清江菜洗净切丝，入沸水中焯一下，淋上少许香油；酸菜200克切丝，泡水，洗净备用。 2、将米洗净，加入猪肉高汤、开阳、盐、味精，拌匀，放入电锅中煮，待开关打开小火煮10分钟，用筷子松开，拌入步骤一的清江菜，即储备菜饭。 3. 将猪排轻轻拍打，加入调味料B拌匀腌制，两面沾上红薯粉，锅中倒入色拉油，加热至185~190，加入猪排煎至两面熟。金黄色。空闲的。 4. 将调味料C放入锅中煮滚，然后加入步骤4的猪排，小火焖煮。搁置。 5. 锅中烧热油，加入C料的辣椒丝和猪肉碎，用中火炒香，然后加入步骤一的酸菜丝、糖和酱油炒至熟。这是酸菜炒肉末。将其放在午餐盒的顶部。空闲的。 6、取五花肉腌料，放入洗净的鸡蛋煮40分钟至收味，干豆煮10至15分钟至收味。分别取出，准备卤蛋和干豆备用。 7、饭盒下层放菜饭，上层依次放上炒好的酸菜肉末、红烧蛋、红烧干豆、市售腌黄瓜，加入排骨。春卷便当材料：春卷皮几张，小香肠4根，肉末2汤匙，青蒜末1/2汤匙，香菜少许，面粉水1/2汤匙，盐1茶匙，蒜末1/2茶匙。 糖1/2茶匙， 水1汤匙， 胡椒粉1/2茶匙， 糖1茶匙， 做法1.) 将馅料和调味料混合均匀，分成三份，用春卷皮包起来，分成约10个，浸入擀成1厘米长的形状，用面糊固定。用中火将其炸5分钟至金黄色。 2.) 烧热锅，倒入少许油，将白菜花、绿菜花和香肠一起炒香，然后加入调味料，拌匀，盛入饭盒即可。 3.) 最后淋上甜辣酱即可。饭团便当的材料为：东北大米、芥末、白醋、糖、黄瓜、蟹棒、紫菜、萝卜、香肠、卷心菜。做法1、将米饭煮熟，加入白醋、糖调味。 2、将米饭铺在紫菜上，然后放上黄瓜、蟹条，涂上芥末，卷起来。

3.将萝卜、腊肠、白菜切碎，煮熟，拌入米饭中。做一个球。 http:///recipe_list/1411/31 快速学会的办公室午餐菜品

以上就是关于孩子带饭午餐食谱？的知识，后面我们会继续为大家整理关于午餐带饭食谱大全的知识，希望能够帮助到大家！